В апреле 2026 года книга «Йога vs Цигун: базовые техники» Анатолия Ясинского стала доступна в формате аудиокниги. Теперь книга существует в трёх форматах — печатном, электронном и аудио — и закрывает редкую нишу: научное объяснение работы практик йоги и цигун без эзотерики.
В апреле 2026 года вышла аудиоверсия книги «Йога vs Цигун: базовые техники». Печатное и электронное издание появились в декабре 2025 года. Аудиокнига задумана как дополнение, а не замена: автор голосом проговаривает технику, а читатель одновременно видит иллюстрации и анатомические пояснения в самой книге.
Автор — Анатолий Ясинский, физик-исследователь (МФТИ), йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре, преподаватель оздоровительного цигун. Имеет международный сертификат Пекинского спортивного университета по направлению Daoyin Yangsheng Gong и сертификат академии Sarvaguna Yoga (Индия) по медитации. Более 25 лет практики и преподавания.
Большая часть существующих книг по цигун представляет собой пересказ древних трактатов о «энергии ци» и «меридианах», а книги по йоге чаще всего ориентированы на молодую и гибкую аудиторию. Издание «Йога vs Цигун: базовые техники» закрывает редкую нишу: автор-физик системно объясняет, как и почему работают восточные практики, опираясь на современную физиологию, биомеханику и нейронауку.
Книга разделена на три части. Первая часть — сравнительный анализ йоги и цигун, разбор традиционных понятий («прана», «ци», «меридианы») с позиции современной науки. Вторая часть — пошаговые инструкции по базовым практикам: пранаяма, классический йоговский комплекс «Око Откровения», цигунская гимнастика «И Цзинь Цзин», статическая стойка-медитация «Чжан Чжуан» и техника медитации осознанности. Третья часть посвящена физике работы организма и физиологии — работе диафрагмы, клеточному дыханию, биомеханике позвоночника и нейрофизиологии внимания.
Объём — 240 страниц. В книге более 200 фотографий с пошаговой раскадровкой каждого упражнения. В каждом разделе размещены QR-коды на видеоуроки автора, что превращает её в интерактивное руководство: текст и иллюстрации объясняют технику, а видео показывает её в движении. ISBN 978-5-907927-48-3.
Книга ориентирована на людей зрелого возраста — тех, кто хочет поддерживать здоровье без перегрузок и понимать, как работают практики, которыми занимается. По словам автора, такая аудитория сегодня недостаточно охвачена существующей литературой: спортивные руководства слишком требовательны к физической форме (для молодежи), а традиционные тексты по йоге и цигун перегружены эзотерической терминологией. Издание полезно как новичкам, так и тем, кто уже практикует и хочет понять научную основу.
«Я физик по образованию, и мне всегда хотелось понять, что именно происходит в теле, когда работают эти практики йоги и цигун. Оказалось, что многое из того, что описывали древние тексты языком энергий и каналов, сегодня можно объяснить через строение позвоночника, физиологию. Эта книга и есть такой перевод — с языка энергий и каналов на язык современной науки», — говорит автор книги Анатолий Ясинский.
Все форматы — печатный, электронный и аудио — представлены на сайте автора yoga-vs-qigong.ru. Электронная и аудиоверсия доступны на платформе Boosty с возможностью оплаты картами из России и других стран. Печатное издание можно купить на Ozon или заказать напрямую у автора — с его подписью и личным пожеланием для читателя.