Возможно ли считать нормальным периодически появляющееся ощущение тревоги или беспокойства? Этот вопрос волнует многих не просто так, ведь любой из нас в повседневной жизни ощущает тревогу и беспокойство. Происходит это как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, отличающихся от повседневной размеренной жизни.
Если тревога и беспокойство появляются только периодически, то это считается нормальным. Но как же понять, когда это становится уже ненормальным? Как доказывают профессионалы, все зависит от степени беспокойства и тревожности.
Профессиональные психологи отмечают 2 вида беспокойства. К первому типу следует отнести обыкновенное беспокойство, которое может возникать в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким немаловажным событием как сдача экзамена или свадьба.
Второй вид носит название генерализованного тревожного расстройства, во время которого беспокойство продолжается очень долго, уменьшая качество жизни человека и овладевая его сознанием.
На картинке можно познакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет определить различие. Кроме этого, здесь можно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, сможет в любой момент измениться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как тревожность - то на данном ресурсе Вы всегда отыщите именно то, что требуется!
Как определить, это тревога или беспокойство?
Очень часто мы не замечаем определенного различия между беспокойством и тревогой, на самом деле полагая, что это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия имеют отличия. Беспокойство – это то, что возникает в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему испытывать отрицательные физические ощущения.
Иными словами, если мы думаем об определенной ситуации и думаем, как она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек вдруг начинает потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением чувства тревоги.
Проявление беспокойства и тревоги заложено у нас генетически. Но как же возможно с ними бороться, потому как, когда они становятся очень сильными, человеку становится крайне тяжело.
Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства?
Для того чтобы избавиться от этих проблем, возможно пройти бесплатный курс, который расположен здесь и который расскажет о методах самопомощи в случае возникновения чувства тревоги или беспокойства. С помощью этого курса возможно овладеть новыми полезными навыками, которыми можно пользоваться на протяжении жизни. После прохождения онлайн-обучения люди, страдающие от приступов тревоги и беспокойства, становятся сами себе терапевтами.
Профессионал, который является автором курса, может помочь избавиться от бесполезных моделей мышления своих учеников и изменить их, направив в правильное русло. Узнать, какие именно мысли идентифицирует и меняет автор, возможно просмотрев специальный вступительный видеоролик.
Каждый из нас сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревога уменьшают это качество, то мириться с ними мы не обязаны. Наоборот, очень важно научиться быстро и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам необходима консультация и помощь - то можно связаться с автором курса.
Любой кто хочет сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA
Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c
Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow